Platz für Stille: Warum Leere dein Nervensystem rettet.
In den letzten Wochen miste ich radikal aus – meine Räume, meine Schränke, meine angefangenen Projekte. Das schafft im Außen Ordnung, doch der eigentliche Grund liegt tiefer: Mir geht es darum, mein Nervensystem zu beruhigen.
Denn als hochsensible Synästhetin habe ich über die letzten Jahre im Stress vergessen, wie sehr Dinge zur Last auf meinen Schultern werden, wenn sie mich nicht positiv berühren. Wahre Entspannung entsteht erst, wenn mein Nervensystem merkt: Mein Außen lässt mich in Ruhe atmen.
Gleiches gilt für „offene Loops“, das Einhalten unnötiger Strukturen und den Wunsch nach Bestätigung. Dieser innere Aspekt der Entspannung ist das eigentliche Ziel – der Moment, in dem die Anspannung in den Muskeln weicht, weil mein Kopf aufgehört hat, die nächste Optimierung zu planen.
Hier meine 3 Wege, wie du diesen inneren Raum der Entspannung stärken kannst:
Den Fokus vom „Tun“ zum „Sein“ verlagern: Oft misten wir aus, um Dinge einfacher zu machen (Putzen geht dann zum Beispiel leichter 🙂). Aber wechsle mal den Fokus: Miste aus, um den gewonnenen Platz einfach leer zu lassen. Spüre, wie dein Nervensystem auf diese Leere reagiert. Es muss dort nichts Neues entstehen – die Stille selbst ist einfach nur Erholung für deinen Sinne.
Innere Erlaubnis statt äußere Struktur: Wir suchen oft Sicherheit in Modellen oder Zeitplänen. Wahre innere Ruhe kommt aber, wenn du dir die Erlaubnis gibst, den Plan auch mal über den Haufen zu werfen. Dein Nervensystem entspannt sich sofort, wenn du sagst: „Ich darf jetzt gerade einfach mal tun, worauf ich Bock habe.“
Das „Verdauen“ würdigen: Wenn wir viel bewegen (wie ich gerade mit meiner Ausmist-Aktion im ganzen Haus), braucht dein System oft Zeit, die neuen Eindrücke zu verarbeiten. Diese Phasen, in denen scheinbar nichts passiert, sind die wichtigsten – denn in dieser Zeit verdaut dein Körper die neue Freiheit und richtet sich neu aus.
Das Werk zum Impuls
All My Waves (20×20 cm) ist ein Anker, um mich in der Weite meiner eigenen Welt zu verwurzeln .
©️Sabine Kraus
Inspirationen zu diesem Impuls
Kunstwerk „All My Waves”: Jedes meiner Werke ist ein Einzelstück mit einer eigenen Geschichte. Wenn dieses Stück dich anspricht, kontaktiere mich einfach 👉 Zum Kontaktformular
Das dazugehörige Essay: Try and Error als Wegbegleiter
Mein Tipp: Wenn ich keinen Bock mehr auf Struktur habe, gehe ich meist raus in die Sonne (wenn sie denn mal scheint). Zum Schutz für meine Haut, auch bei Regen, nutze ich täglich die Creme: Protecting Day Lotion
Hinweis: Dieser Beitrag enthält Werbung durch Produktempfehlungen
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